春分是二十四節氣的第四個節氣，一般從三月二十或二十一日開始至四月四或五日結束，今年的春分就在三月二十一日。春分這一天太陽直射地球赤道，晝夜幾乎相等，早在《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中就有記載：“春分者陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”其後陽光直射位置逐漸北移，北半球開始晝長夜短。
二十四節氣實際是我國古代訂立的一種用來指導農事活動的補充歷法，春分起氣溫明顯回升，我國大部分地區的平均氣溫基本穩定通過了10℃，這是氣候學上所定義的春季溫度，過了春分，我國南北農作物產區就進入了農忙時節，“春分風多雨水少，土地解凍起春潮。稻田平整早翻曬，冬麥返青把水澆。”就是對春分時節農業活動的描述。
同時春分一到，由於氣溫穩定回升，楊柳青青、鶯飛草長、桃花紅杏花白的一片璀璨，人們的戶外活動也多了起來，絕不能辜負這美麗而又短暫的春光啊！可實際這“春分風不小”，所以這個時節，雖然溫度升高比較明顯，在逐漸減衣物的時候也一定要註意防風保暖，穿衣可以上薄下厚，防止風寒之邪侵襲造成感冒、咳嗽的發生，一旦出現感受風寒的情況可以煮點生薑陳皮茶、或者泡點蘇葉茶飲用，如果伴有頭痛的還可以加白芷同煎飲用以解表散寒、通竅止痛緩解癥狀汉家中叶道微，董卓作乱乘衰，僭上虐下专威，万官惶怖莫违，百姓惨惨心悲。迁都长安思归。。
春分後陽氣升發，我們養生也要順應季節、天氣的變化，“夜臥早起”適當的進行舒緩、柔和的太極拳、八段錦等體育運動，可以舒展筋骨，通暢血脈，促進機體陽氣的升發。需要註意的是，春季運動一定要適度，不宜劇烈導致大汗淋漓，因為出汗過多會導致津液丟失，而損傷正氣。另外，在《養生論》中有記載：“春三月，每朝梳頭一二百下。”春天梳頭是很好的養生保健方法，因為春季開始人體的陽氣向上向外，機體的代謝變的旺盛起來，而頭為諸陽之匯，百脈相通，通過梳頭，刺激頭部諸多經穴，能讓體內陽氣升發舒暢，有疏利氣血，通達陽氣的作用。春分時節的餐飲也應該註意，適當的選擇一些具有辛溫發散的食物，比如：韭菜、香椿、香菜、薑、雞蛋等等，以驅散陰寒，促進陽氣升發，同時要避免進食寒性食物以及酸收的食物，因為這些食物不利於陽氣的升發和肝氣的疏泄，還要註意少食辛辣之物，防止辛辣傷陰。需要註意的是，我們北方天氣比較幹燥，春分以後氣溫上升明顯，如果雨水仍然很少再加上風為春之主氣，風燥互結會造成人體水分的大量丟失，而出現眼幹、目赤、口鼻幹燥、咽喉腫痛、皮膚幹燥等等癥狀，所以春季一定要註意補水，除了飲用水的攝入量要保證外，還要進食充足的新鮮蔬菜和水果，還可以根據自己的情況煮些冰糖雪梨銀耳湯、荸薺雪梨湯、百合銀耳湯等等養陰潤燥的甜水來喝。
另外，春分時節還有一項非常有趣的習俗——豎蛋，就是春分這一天人們把生雞蛋立起來。春分這一天生雞蛋比較好立起來，科學家們分析，其原因與晝夜長短抑製，地球地軸與地球繞太陽公轉的軌道平麵處於力的相對平衡狀態有關。大家如果對豎蛋感興趣的話不妨試試。
總的說來，春分晝夜相等，陰陽相半，天氣處於一種平衡協調的狀態，此時我們人類的生命活動也應該順應節氣的特點，註意保持體內陰陽的平衡狀態。
